避免腰椎屈曲訓練：病人要避免坐位與其它姿態的腰椎屈曲，以防構成後凸姿勢，加重對骨質疏松椎體的壓縮。
坐位腰背申展訓練：病人坐位，挺腰，同時雙臂於體側屈肘90度，握拳，雙肩後展。
結合胸肌牽伸與腰背申展的深呼吸訓練：病人坐位，挺腰，同時兩手十指交叉於枕後部，雙肩後展，深吸氣，還原，深呼氣。
俯臥位腰背申展訓練：病人俯臥位，胸腹部墊枕，頭向後伸，同時兩手後上舉。
改善腰伸肌與臀大肌的訓練：病人掌膝跪位，兩手撐於床面，一下肢保持膝跪位，另一下肢於屈膝狀態下抬髋，左右交替。
等長牽伸腹肌訓練：
1、病人仰臥位，雙下肢並攏，足背繃直，雙下肢離開床面。
2、病人仰臥位，雙髋、雙膝屈曲（雙膝屈曲角度約90度），兩手交叉置於腹部，頭向上抬起。
