第一階段：臥床休息。在頸、腰椎間盤突出症的保守治療中，臥床休息最為重要，一般占到療效的70%。
最好的休息是睡硬板床，平臥、側臥、趴著都可以。臥床時不需要一動不動，“伸胳膊動腿”都可以，只要頸、腰部不痛即可。如果症狀不算嚴重，還可下地吃飯、上廁所。比較嚴重者應絕對臥床休息3~5天或2周左右，多數症狀自行緩解。
很多人覺得在床上、沙發上“窩著”看書、看電視就是休息。實際上，頸、腰部“弓著”，還處在勞累中，休息的只是四肢。
第二階段：保守治療。包括：按摩、牽引、理療、口服中西藥等。症狀較輕者，可以用些活血的中藥，西藥常用甲钴胺片。一般用藥1~2周。疼痛比較嚴重者，除絕對臥床外，要輔以鎮痛藥。服用3~5天，症狀緩解，即可減少或者停藥。以上的保守治療方法只能緩解症狀，無法糾正頸、椎間盤突出。保守治療中，如果出現無法忍受的急性疼痛，需要到正規醫院就診。一旦出現上肢麻木、足下垂或大小便無力，則須急診手術。
第三階段：手術。臨床的確有很多患者會問，何時該手術，手術是否能根治，什麼情況能做射頻消融等微創手術？
首先，手術指征的原則有兩點：１.引起上下肢麻木，無力足下垂或者馬尾神經損傷（大小便困難）。２.保守治療６個星期無效的嚴重頸、腰腿痛、麻，嚴重影響工作和生活。需要患者理解的是，正如衰老是不可逆的，即便手術（包括微創手術），也不能逆轉骨質退行性病變。僅是將突出的椎間盤變小一些（解除壓迫），而不是變回年輕。
“微創”手術是多年來醫師和患者的夢想，希望做到創傷小、恢復快。目前國內外標准的手術治療方法是“微創”小切口開窗法椎間盤切除術，切口4～5厘米，術後15～20年的滿意率是80%。一些新的方法包括膠原酶溶核術、射頻消融術、臭氧、激光等，優點是切口小（2～3厘米)，但潛在缺點是術中放射線較多；因切口小、不是直視，導致切除不易徹底、並發症稍高、滿意率稍差，這些術式還有待進一步完善。患者要明白，切口小並不等於並發症少，更不等於危險小，所以不能一味追求微創。
一般來說“微創”手術可以適用於單純椎間盤突出輕、骨贅小或無的患者———尤其是突出不重，但症狀嚴重者。所以，具體選擇的治療方法（保守和手術）由患者的頸、腰椎間盤突出類型來決定。
最後需要提醒的是，頸、腰椎間盤突出的患者待症狀緩解後，日常生活中需要注意三件事，防止復發。
姿勢好。電腦抬高、書抬高，人坐低，保證坐直、平視。看電視、開車時頸、腰後要墊個枕頭，頂起腰部和頸部。休息時盡量睡硬床。讓家人、同事經常提醒你糾正坐姿和工作習慣。
不久坐。開車每半小時動一動，看電腦每一小時要起來走一走，做１０分鐘頸腰部拉伸。
主動練。每天抽半個小時做些加強頸、腰部肌肉的鍛煉，如蛙泳、小燕飛。一定要在症狀緩解後再開始鍛煉，否則會越練越重。
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