頸椎病是困擾現代人的一種常見病，很多朋友被這種疾病折磨得非常痛苦，那麼要預防這種疾病的發生，就要多管齊下，多做預防工作。在眾多的預防措施中，好的睡眠對頸椎病的預防至關重要。因此我們要保持充足的睡眠。
一生中我們有四分之一至三分之一的時間在床上度過，所以，能夠正確健康地睡覺即可以有效預防頸椎綜合征。
那麼，頸椎病患者如何選擇合適的床?以半硬為佳，亦即木板床加厚墊或較硬的彈簧床，對維持脊椎生理彎曲度、減輕腰酸背痛有幫助。過軟，使人重心不穩，翻身時體位變化太大，反而疲憊不適，會造成由於人體重量壓迫而形成中央低、四邊高的狀態。這樣，不僅增加了腰背部臥側肌肉的張力，而且也勢必導致頭頸部的體位相對升高。常年如此，就會導致局部肌肉韌帶平衡失調，從而直接影響頸椎本身的生理曲線。過硬，使體重集中在兩至三個受力點上，容易壓迫局部而影響血液循環，必須頻頻更換睡姿以求調整，因此會干擾睡眠。
現代人很喜歡熬夜，而熬夜會導致人體的免疫力下降，從而引發各種疾病。因此要預防頸椎病，就要保證每天按時睡覺，保證充足的睡眠時間，同時選擇一個合適的床，幫助我們提高睡眠的質量。
