頸椎病患者的人數越來越高，不少的年輕人出現頸椎病的症狀，學生發生這種疾病的概率很高，應該積極地預防。
首先先來了解一下什麼是頸椎病？頸椎病是指頸椎間盤退行性變、頸椎肥厚增生以及頸部損傷等引起頸椎骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，刺激或壓迫頸脊髓、頸部神經、血管而產生一系列症狀的臨床綜合征。主要表現為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮、嚴重者雙下肢痙攣、行走困難，甚至四肢麻痺，大小便障礙，出現癱瘓。多發在中老年人，男性發病率高於女性。現在越來越多的學生也患上了頸椎病。
那麼我們應該如何預防頸椎病的發生呢？
一、選擇合適的枕頭。喜歡趴著睡的人適合用軟枕頭，喜歡側身睡覺的人適合用硬度中等的枕頭，而喜歡平躺睡覺的人適合用較硬的枕頭。
二、經常轉動頸部。學生在長時間學習之後，要每隔1個小時適當轉動頸部，重復6-8次。
三、經常收縮肩部。在晚上睡覺之前，要盡量坐直，伸直頸部，之後將雙手放到腿上，同時讓雙肩向後靠攏，保持這個姿勢15秒鐘，然後放松，重復5-8次。
四、經常做抬升運動。坐在椅子上，雙手放在椅子邊緣，支撐身體，使腿部和臀部盡量向上抬高，保持這個動作5秒鐘，重復數次。五、抬頭望遠。長時間近距離看物體會影響頸椎的功能，每當長時間低頭學習之後，要抬頭向遠方眺望半分鐘左右，這樣可消除疲勞感，也有利於頸椎的保健。
六、防寒、防潮濕。因為風寒使局部血管收縮，血流速度降低，阻礙組織的代謝和血液循環。冬季外出時應該戴圍巾或穿高領毛衫，防止頸部受風、受寒。
