如何避免得關節炎

概 述

很多人年紀一大，到了下雨天就會出現關關節疼痛。如果你不想年紀大了患上關節炎，那麼就從現在開始預防吧。做到以下幾點，我相信關節炎會遠離你的。

步驟/方法：

1首先要將體重控制在一個合適的范圍內，過於肥胖的話會導致關節負擔增大，關節長期超負荷工作的話，會增加患上關節炎的幾率。

2日常生活注意安全，盡量避免自己的關節處受傷。膝關節如果老是反復受傷的話，年紀大了就會患上關節炎的。

3在飲食方面，盡量少喝碳酸飲料，會導致骨質疏松。多吃點富含蛋白質、鈣的食物，增強骨骼強度，對關節炎也有很好的預防作用。

4可以在專業人士的指導下做一些低強度的運動，如游泳、慢走等。多運動可以減緩關節的疼痛，也有助於增強自身體質。

5最後，還可以選擇一些含有軟骨素的保健品，對關節炎也有一定的預防作用。

注意事項：

要想遠離關節炎，一定要做好關節處的保暖工作，千萬不要只要風度不要溫度，後悔的只有你自己。