足球、籃球都是對抗性非常強的體育活動，總難免出現受傷的情況。當球員受傷時，細心的人會發現急救人員總會拿著一個罐狀的噴霧，對著球員傷處反復噴灑，其實這個噴霧並不是藥，而是冷卻噴霧。這類噴霧是一種物理降溫的冰霧，可以在瞬間起到降溫冰敷效果，防止腫脹加劇。腳踝扭傷的急性期，即扭傷後48小時內一定要冷敷。
腳踝扭傷後，有的人常會用紅花油或是其他的外用藥膏反復按揉，以為這樣可以幫助消腫、緩解症狀。事實上，這只能起到相反的作用，因為紅花油屬於活血化淤藥，按揉、熱敷都會使損傷處毛細血管擴張，加速血液滲出，使腫脹加重，不利於損傷組織康復，尤其是受傷後48小時內不能用這類藥物。
在腳踝扭傷48小時內不論內服還是外敷都不適宜用活血化淤的藥物，內服藥對踝部的作用較小、效果慢；外敷藥則起到相反作用，甚至導致血管擴張。
踝關節扭傷後一般伴有內出血，即周圍皮膚沒有破裂，但關節周圍的軟組織，如肌腱、韌帶可能出現損傷，並伴有小血管破裂而出血。馬上進行冰敷就是幫助收縮血管，減少受傷部位的血流量，從而降低出血量，並緩釋疼痛。
另外，有的人覺得用冰塊好，甚至越冰越好。其實，冰敷最好選擇在0℃~4℃的冰水，冰塊直接敷可能凍傷皮膚，建議用毛巾包裹冰塊再敷，冰敷時間在15~30分鐘，24個小時內每兩小時重復冷敷1次或當疼痛出現時重復冷敷。冷敷如果沒有冰塊，可以用涼水浸15~30分鐘，使受傷部位徹底降溫。
處理傷員時，醫生還會使用加壓包扎，這樣做是為擠壓損傷血管減少滲血，還能穩定關節保護受傷韌帶，防止進一步損傷。在家自行處理扭傷時，也可用繃帶纏緊扭傷部位以固定腳踝，但不要太緊，以免血流不暢，增加淤血和腫脹，導致腳部缺血疼痛，最好是經醫生處理。
對於什麼時候用藥治療，建議急性期後，即受傷48個小時後腫脹和滲血都已停止，可適當用活血化淤的藥物，如麝香壯骨膏、雲南白藥等，以起到加速患處消腫的作用。
當能無痛地正常站立並且能不跛腳地行走時，說明踝關節扭傷已經進入了恢復期。此時要恢復力量和己經失去的運動范圍。可以用橡膠帶、啞鈴或槓鈴片、力量練習器來做踝關節肌群的抗阻訓練。
