腰椎間盤突出症這種慢性疾病，朋友們應該要做好對它的預防工作，現在該疾病發病率一直在不斷增多，很多被它困擾的患者都哀歎不已，它對患者的生活影響是極大的。下面就請專家為朋友們介紹一下怎麼預防患上腰椎間盤突出。
1、飲食均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒。
2、工作中注意勞逸結合，姿勢正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動前先做准備活動。
3、臥床休息，宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
4、避寒保暖。
5、腰椎間盤突出是運動系統疾病，預防原則要求減少運動，放松休息。
6、平時應加強腰背肌鍛煉，加強腰椎穩定性。
通過以上所介紹的內容，大家對於怎麼預防患上腰椎間盤突出應該有所了解了吧。希望朋友們可以在了解之後，盡量的做好對該疾病的預防工作。
