人們平時除了走路和運動，處於相對靜止狀態時，或站、或坐、或躺。這三種姿勢的正確與否直接關系到人的健康。姿勢錯誤會造成髋關節的旋轉及脫位，進而引起脊椎側彎，身體各部位的酸痛以及各種病變。因為長期不正確的姿勢，會改變原有的生理曲線，使神經受到壓迫，從而引起大腦管理系統紊亂，引發全身的病變。所以正確姿勢及良好習慣對我們來說是非常重要的。
站姿:站立時，應始終保持兩腳平行及用力均勻。這是避免骨盆歪斜和長短腳的關鍵之一。
坐姿:椅子的大小要適合個人。坐在椅子上時身體要靠到椅背，如椅背的弧度不適合，就要使用腰枕，腰枕的形狀和位置應符合使用者的腰椎或胸椎的曲線。
睡姿:平躺仰睡才是最好的睡姿，因為平躺可使體內所有器官保持最佳狀態，最快進入深睡眠，深睡眠時間也最長。在深睡眠階段，人體會產生自身所需的生長荷爾蒙，可促進新陳代謝，提高記憶力和免疫力，使人神清氣爽。
不正確床墊的不良影響
床墊過硬 → 身體得不到全面的支撐，許多部位處於懸空狀態，全身無法放松。
床墊過軟 → 身體得不到足夠的支撐，脊椎曲線變形，引發各種疾病。
