很多頸椎病患者都有這樣的體會，在治療後頸部還是會經常的出現不適感，甚至是病情復發。專家表示，一部分原因在於患者的治療方法不當或者治療不及時，另一個重要的原因就是康復護理不到位，只有及時有效的治療配合科學的康復護理才會取得很好的療效。那麼，頸椎病怎樣做好日常保養?
患有頸椎病不要恐懼，不要以為頸椎病無法治療，也不要以為頸椎病能引起癱瘓。要堅持進行正規的治療，注意休息時枕頭不要太高太寬，保持頭部輕度後仰位。
中老年人或頸椎病病人，要適當控制伏案工作的時間，減少牌桌娛樂活動。要堅持做頸椎操，頸部避免受到冷刺激，以免誘發或加重頸椎病的症狀。
經常坐在房間裡寫東西的人，長時間看電視的人、開車的人，總是自覺不自覺地保持一個姿勢，一坐幾個小時，長此以往，頸椎不痛才怪。這些人的頸椎病發病率最高。這提示我們，姿勢不良是頸椎及其附屬結構退變的重要原因。因此，頸椎病患者要注意改善不良姿勢。
無論我們做什麼事情，身體保持一個姿勢的時間不要太長，可以經常讓脖子做一做簡單的保健操，還可以做脖子的肌群收縮鍛煉，也就是讓頸椎各個關節位置不動，有意識地讓脖子做“崩勁兒”的動作，以鍛煉肌肉，加強力量。
另外，風寒刺激可能引起肌肉痙孿、僵硬、落枕。要注意讓脖子和肩部保暖，防止受涼。夏天睡覺，不要讓電扇和空調直接對著脖子和肩膀吹風。冬天睡覺要蓋好被子，防止肩膀外露。還有，要加強體育鍛煉，增強體質。有鍛煉習慣的人，肌肉力量強，關節靈活，大都不容易發生頸椎病。
