老年人腰肌勞損是比較常見的，最突出的表現就是腰痛，給老年人的生活帶來極大的困擾，那老年人腰肌勞損要如何保護?專家表示，老年人體制本身就比較弱，日常做好護理十分的重要，一起來看看吧。
專家表示，慢性腰肌勞損治療困難，重在預防，而自我保健是預防和治療的關鍵。
①急性腰扭傷患者應徹底治療，以防遷延，主要措施是在急性期要臥床休息，可以進行理療等，對於改善局部血液循環，緩解疼痛有很大的幫助。
②如勞損原因為工作姿勢關系，應針對原因，改善勞動條件，或改善勞動姿勢，注意適當的休息、活動，增加有針對性的體育療法，如保健體操、太極拳等。
③避免過度活動。腰肌勞損患者適當的活動對於症狀的緩解有一定的幫助，可以根據自身的病情選擇合適的運動方法，避免無限制地活動，使症狀加重。
④對單一勞動姿勢者，提倡工間鍛煉，或采用腰圍，減少腰肌牽拉。但休息時應解除，以免繼發廢用性肌萎縮，進一步加重腰椎不穩，同時還應進行腰背肌及腰肌鍛煉。
⑤家庭內的理療、按摩、捶腰背等也是一種常用的治療方法，簡單易行，可以緩解肌肉攣縮，改善局部血運，一定程度上可以使患者的病痛輕松不少。
老年人腰肌勞損需要如何保護?以上就為您介紹到這裡，希望對您的健康有幫助。專家表示，腰肌勞損得不到及時有效的治療，會引發嚴重的危害，患者要積極治療，做好日常的護理。
