青少年駝背的預防方法有哪些？近些年來很多年輕人甚至小孩都出現了駝背的現象，這不僅是因為各種不良姿勢造成的，還具有很大的心理因素，因此還是需要及時改正的。
一、預防駝背重點在青春期
青少年的骨骼有機物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢，易發生變形，形成駝背的另一個原因是缺乏體育鍛煉。
二、如何預防駝背
注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。
正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。
三、矯正駝背貴在堅持手扶培壓胸腰練習：
距牆一步距離站立，兩臂上舉，扶牆，上體盡量向前任，挺胸、凹腰，夠不能前移，胸貼住牆，保持4拍再還原。這個練習應經常性練習，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。
兩臂翻握挺胸腰練習：背對社一步距離站立，兩臂內旋後舉翻握槓，然後抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量內收夾攏，兩腿直立。保持4拍再還原。做6~8次，注意呼吸自然。
背手挺胸練習：兩腿開立，兩手體後十指交叉握緊，然後兩肩呷骨後鎖，兩臂後上舉至最高，挺胸立腰，再還原。2拍1動，做16次。
