頸椎病的自我療法是怎麼樣的呢?頸椎病是一種慢性的疾病，多發於中老年人，最近幾年也有年輕的趨勢，很多的人不願意去醫院去治，認為不是很嚴重的病，既然這樣，中醫教幾種自我治療頸椎病的方法。
1、起床後可自我按摩，先按摩臉部，用雙手掌面分別來回搓臉的正面、側面和耳後各幾次，再用五指梳頭幾次，無須太多感覺舒服就好。然後用兩手輕擦輕揉頸部兩側肌肉，用大拇指點揉左右風池、天柱、天鼎等穴，用拇指對頸背部痛點按揉。只要堅持做，幾天後頸椎病患者就會看到效果。
2、再做頸椎活動操：前屈、後仰、左右轉動,先做健康的一側,再做疼痛的一側,慢慢轉動,根據個人的情況做五六分鐘即可。
3、將左(右)手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其余四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放松，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20-30次。可以解痙止痛，調和氣血。
4、枕頭的選擇也很重要，仰臥者枕高一拳、側臥者枕高一拳半(約10厘米左右);枕芯以木棉和荞麥皮為好，適當裝填保持一定的硬度和彈性。通過枕頭的幫助，形成正常椎位，以減輕頸部的負擔。
5、保持正確的坐姿，對伏案工作地人群，一定要注意坐姿，養成良好的坐姿習慣並適時改變頭部豎立形態，這樣才能有效避免頸椎病的發病率。
以上就是幾種關於頸椎病的自我療法的方法，頸椎病患者可以根據自身適當的試一下，不過如果患者感覺身體確實不適，還是建議去醫院檢查接受治療，長期不治療會導致別的骨病的發生。
